- 97 €
Zéro Surcharge
- Cours
- 8 Leçons
Zéro Surcharge, c’est 15 minutes/jour pendant 14 jours, pour réduire ta charge mentale, en renforcent ton cerveau pour retrouver ton énergie après le travail, et même en fin de semaine.
Finis la flemme et cette fatigue mentale constante, retrouve l’énergie d’avancer sur tes projets, faire du sport, reprendre tes activités dès maintenant🌞.
Tout est guidé.🚀
Tu sais exactement quoi faire, chaque jour.
Contenu
Le Serment Zéro Surcharge
Reprendre le contrôle hors de ton travail de ton énergie, de ton envie.
Ici, on ne gère pas la charge mentale, on la désactive
Intro.mkv
Entraînement Cognitif (80%) : Le Cœur du Programme
Ton cerveau = processeur saturé → S'entrainer pour devenir plus fort.
La base de ce programme. 10min par jour ⌚
80%.mkv
Lien Apple
Lien Android
Règles du Jeu
Énergie & Alimentation (%)x : Ça Change Tout
Comprendre l'impact de tes carburant et les choisir selon tes envies et besoins.
"One pleasure a day, put the pressure away"
Facteur x.mkv
Respiration (20%) : La Régulation Intelligente
Matin : Activation
Soir : Décompression
Impacter son sommeil et son éveil.
→ Rythmer son horloge biologique, plus de récupération et d'énergie.
20%.mkv
Plan d'Action 14 Jours - Récap
Feuille de route jour par jour avec :
Cases à cocher
Progression N-Back
Routines matin/soir
Objectifs clairs
Récap - Tu as tout.mkv